주자를위한 최고의 보충제 및 Minuteclinic
HI를 활용합니다! 어떻게되고 있습니까? 바로 여기에서 그것은 꽤 좋아지고 있습니다… 오늘은 (아직) 떨어지지 않았습니다. 그래서 나는 저를 위해 가고 있습니다. 그러나 나는 이번 주말 가을에 가을을했고, 상당히 큰 응급 처치 세트를 가지고 있었지만 더 큰 반창고를 위해 CVS를 쳤다. 나는 왼쪽 무릎에 상당히 큰 긁힘이 있고 2 초 안에 가을이 아닌 무언가가 필요했습니다. 내 최신 […]
녹색 괴물과 해바라기 버터
이봐, 수요일에 기뻐했습니다! 나는 4.5 마일의 쉬운 달리기로 하루를 시작했다. 나는 여기에서 그것을 지적했는지 모르겠지만, 내 햄스트링의 매듭은 실제로 가벼운 긴장이라고 생각합니다! 다음 주에 마라톤 훈련을 시작한다는 점을 고려할 때 아기를 낳으려고 노력하고 있습니다! 오늘 내 달리기에서 생각할 수있는 것은 내가 스무디를 넘어서는 방법이었습니다. 그래서 나는 아침 식사를 위해“녹색 괴물로 가십시오”를 만들었습니다. 내 최신 동영상 […]
체육관 황갈색 손톱
안녕하세요! 지연에 대해 죄송합니다 – 2 개의 아침 고객이있었습니다. 처음에 달리기를 원했기 때문에 밝고 일찍 일어났습니다! 토요일은 근육에 휴식을 취하기 때문에 달리지 않았으며 오늘도 여전히 매우 빡빡했습니다. 나는 최고의 햄스트링에 큰 매듭을 가지고 있으며, 실제로는 실제로 큰 경련으로 변했습니다. 나는 달리기를 2 번 멈추고 그것을 스트레칭하고 찰리 말을 피했다. 이것은 (마라톤에서) 전에 한 번만 나에게 […]
작동 : 전자 레인지없이 살고 있습니다
음, Rerland 우리는 문제가 있습니다. (“휴스턴에서와 같이, 우리는 문제가 있습니다.”) 음식 네트워크를 즐기는 것이 배가 고프다는 것을 알고 있습니까? 그리고 당신은 7 일 안에 많은 식당, 드라이브 인 및 다이빙을하는 방법에 따라 다음 휴가를 완전히 계획하고 있습니까? 내 최신 동영상 바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크 코로나 바이러스 발병 중에 달리기 또는 밖으로 걸어가는 얼굴 […]
달리는 블로거의 고백 – 나는 계단을 타지 않았다
고백 목요일이 돌아왔다. 비록 나의 첫 번째 고백이 어제 밤에 나는 오늘 금요일이기를 바라고 있었기 때문에 너무 어렵 기 때문에 나는 그것을 거의 믿게했다. 당신이 충분히 어렵다고 생각한다면 꿈을 시도 할 수 있습니다. 고백… 내 최신 비디오 Pysch Ward의 나의 사랑스러운 배우자 : 회고록 – 서평 Pysch Ward의 나의 사랑스러운 배우자 : 회고록 Mark Lukach에 […]
개인 교육 질문 –1 개월
개인 트레이너로서의 새로운 삶에 대해 많은 질문을 받고 있습니다. 나는 간신히 시작하기 때문에 그들에게 대답하는 것을 주저했지만, 첫 해에 매달이 일을 할 수 있다고 생각하여 개인 트레이너로서 새로운 경력을 쌓는 방법을 보여주기 위해 첫 해에 할 수 있다고 생각했습니다. 다음은 한 달이 지난 새로운 개인 트레이너로서의 경험에 대한 가장 일반적인 질문은 다음과 같습니다. 내 최신 […]
내 냉장고에 무엇이 있습니까?
안녕하십니까! 주말은 어땠어? 내 것은 달리기, 식사 및 간음으로 가득 차있었습니다. 나는 12 마일의 중간 거리로 시작했다. 미드 웨이 런 셀카! 내 최신 동영상 내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션 내가 하루에 먹은 것. 현재 마라톤 또는 하프 마라톤을 훈련시키지 않은 러너의 식품 일기. 아침, 점심, 저녁 식사 및 간식과 팁. 더 많은 비디오 […]
달콤한 시나몬 토틸라 디저트 컵
다른 날 나는 부엌 주위를 돌보고 있었지만 슬프게도 간식은 찾을 수 없었습니다. 그런 다음, 나는 시나몬 설탕으로 튀긴 토르티야와 같은 디스크를 튀긴 Bunuelos를 만드는 아이디어를 얻었습니다. 오 예. 그때, 나는 프라이드 물건이 엄청난 혼란을 일으킬 것이라는 것을 깨달았고 아마도 발에 기름 화상을 입고 눈썹을 잃을 것입니다. 그래서, 나는 대신 토르티야를 굽기 위해 그것을 변경했습니다. 더 […]
마일즈에 더미 2017 – Day 10 – Podcast 37
오디오 플레이어 00:00 00:00 00:00 팟 캐스트 : 새 창에서 재생 | 다운로드 구독 : Apple Podcasts | Google 팟 캐스트 | 스티치 | RSS 내 최신 비디오 러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동 집에서 할 수있는 서브 운동. 실행 전후에 일어날 수있는 장치 핵심 연습이 없습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 […]
Summer Palace 금지 된 도시와 Tiananmen Square
목요일은 놀라운 아침 식사로 시작했지만 자체 게시물이 있어야합니다! 나는 스프레드에 매우 만족하며 내일 다시 한번 즐거움을 기다릴 수 없을뿐만 아니라 스프레드에 매우 만족합니다. 내 최신 동영상 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련의 날 3 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동 04:31 살다 00:00 08:21 00:51 먼저 내가 […]