에 쌓아주세요! 잘 지내고 있나요? 달리기? 먹기? 반복? 나 : 모두.
나는 중간에 3 x 1 마일 빠르게 (나를 위해) 12 마일 달리기로 하루를 시작했습니다.
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나는 오늘 아침 걸프를 따라 화려한 플로리다에서 달렸다. 이것은 결코 지루하지 않습니다. 나는 그것을 좋아합니다.
큰 달리기 였지만 CJ가 제안한 최저 속도를 유지할 수 없었습니다. 나는 그가 제안한 범위에 그것을 유지할 수 있었지만 조금 좌절감을 느꼈다. 그는 내가 마일 당 7:15 – 7:30을 목표로하기를 원했고 나는 그들이 대부분 약 7:30이라고 생각합니다 (내 스플릿에 주목하기 위해 업데이트되었습니다 : 7:34 / 7:30 / 7:28).
레이스 중이고 좋은 하루를 보내고 더 빠른 친구와 달리기를하고 속도에주의를 기울이지 않으면 빨리 달릴 수 없습니다. 그 모든 일들은 동시에 일어날 필요가 있고 아마도 조금 더 빨라질 것입니다.
해변과 주변의 많은 사람들이 큰 물 축제가있었습니다. Bloody Marys에게 당신을 유혹하는 징후가 많이 있었는데… 아침 음료이기 때문에 오전 8 시까 지 괜찮습니다. 불행히도 그것은 정말로 내 잼이 아니기 때문에 방금 계속 달렸습니다 …
이 달 방울 포도를 사용해 보셨습니까? (우리는 publix에서 그들을 얻었습니다.)
나는 그들이 눈물 방울 모양에 있어야한다고 생각합니까? 그러나 그들은 자주색 아기 당근처럼 보입니다. 그들은 매우 맛있습니다. 그 모양이 중요하지 않다는 것을 보여주는 것은 무엇입니까?
마일즈 2 주차에 더미 수상자 :
Sam (Foodrun) / Juliet (Resteven) / Sarah Gass / Tiffany Hashimoto / Leah (Rindnel) / Anagha Bharadwaj / Nick Wright
나는 수상자에게 그들의 정보를 묻는 이메일을 보냈으므로 위에 나열된 경우 해당 메시지를 확인하고 알려주십시오.
20 일만에 쌓아 둡니다
안녕하세요! 마일에 더미의 마지막 주입니다. 당신은 안에 있거나 방해하고 있습니까?
이번 주 POTM Challenge는 Timex가 후원합니다. 오늘날 그들은 RER 독자에게 Timex Ironman Sleek 50 시계를 제공하고 있습니다. 나는 디자인과 색상을 좋아합니다. 그것은 스트레이트 업 스포츠 시계처럼 보이지 않습니다.
더 많은 정보를 얻거나 Ironman Sleek 50을 여기에서 구입할 수 있습니다.
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질문 : 오늘의 마일즈 체크인에서 당신의 더미는 무엇입니까?
면책 조항 : Timex는 이번 주 POTM의 상을 제공합니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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