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러너를위한 4 분 스탠딩 핵심 운동
집에서 할 수있는 서브 운동. 실행 전후에 일어날 수있는 장치 핵심 연습이 없습니다. 5 번의 운동에 대한 빠른 튜토리얼은 강력한 핵심을 위해 움직이며 균형을 잡기 위해 움직입니다.
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안녕하십니까!! 10 일째! 어떻게되고 있습니까? 유지 !!
댓글 및/또는 Instagram @RuneAtrepeat에서 운동, 달리기, 스트레칭, 투쟁 등으로 오늘 확인하십시오!
주자는 팟 캐스트에서 검사합니다
오늘 저는 Milers에서 내가 선호하는 스택 중 하나를 검사하고 있습니다. 샬럿은 @ccclbc로 Instagram에서 그녀를 발견 할 수 있습니다.
우리는 그녀의 최근 달리기, 부상 및 기타 임의의 러너 대화에 기반을두고 있습니다. 실행 중에도 함께 실행중인 것처럼 검사하십시오.
그녀는 마찬가지로 전화를 걸어 똑똑한 바지 비타민을 먹는 것에 대해 전화를 걸었습니다. 블로그 파트너는 우리에게 보낸 똑똑한 바지를 썼습니다. 파열.
런 먹기… 팝 퀴즈!
오늘의 포드 퀴즈는 NYC 마라톤의 챔피언 인 Shalane Flanagan에 대한 우려입니다. 여자 달리기 잡지 웹 사이트에 관한 기사에서 Flanagan은 빠른 달리기 기술을 공유합니다. 그녀의 트릭 중 하나는 시각화 기술입니다. 그녀의 시각화 기술은 아래에 나열된 세 가지 중 하나입니다. 그녀가 무엇을하는지 가정…
시각화 기술…
A. “힘들어지면 타격 건조기를 묘사합니다-경쟁하는 동안 경쟁사를 폭파합니다.”
B.“빨리 가고 싶을 때 스티칭 머신처럼 말할 것입니다.
C.“다리를 오븐으로 시각화합니다. 워밍업하는 데 오랜 시간이 걸리지 만 거기에 도착하면 더운 것입니다.”
응답은 …
B.“빨리 가고 싶을 때는 스티칭 머신처럼 말할 것입니다.
Instagram Run Scavenger 검색 10 일
10 일차 Scavenger 검색 항목 실행… 듣기…
듣고있는 것을 공유하십시오! 뿐만 아니라 실행 중에들을 수있는 놀라운 곡이나 팟 캐스트라면 흥분 할 것입니다.
#TeamRer뿐만 아니라 @RuneAtrepeat에 태그를 지정하십시오
그리고 – Big Say Miles 난이도에 대한 스택을 지원하고 올해 Scavenger Search를 실행 한 Pro 압축에 감사드립니다!
나에 대한 걱정이 있습니까?
다가오는 에피소드에서 응답하려고 노력할뿐만 아니라 우려와 함께 메시지를 남겨주세요!
#은 562-888-1644입니다
10 일차 검사 – 오늘하고있는 일에 대해 의견을 남겨주세요!
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