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벤은 지난주에 이것을 보냈다. 나는 파열된다. 오, 음.
그리고 캘리포니아 아몬드 보드는 아몬드가 우리가 생각할 수있는 칼로리 수가 없다는 새로운 연구 연구에 대한 이메일을 보냈습니다.
1 온스. 아몬드 (~ 23 개의 견과류) 공급 129 칼로리 대 라벨에 160 칼로리; 이전에 생각했던 것보다 20% 적습니다!
나는 아몬드를 약간 미드 모닝 스낵으로 먹은 이후 로이 매혹적인 것을 무작위로 발견했습니다.
오늘 퇴근 후 나는 우유뿐만 아니라 Seltzer의 가게를 쳤다. 프로그램의 나도 나는 12 가지 다른 것들로 나갔다!
그 중 하나는 아이스크림이었습니다. 이것은 아이스크림의 전형적인 크기의 상자입니다. 나는 단지 큰 손을 가지고 있습니다. 감사합니다 엄마.
그래서 저는 지금 약 2 주 만에 첫 트라이 애슬론을 가지고 있습니다. 쓰레기! 마지막으로 오늘은 자전거를 탔습니다. 내가 마지막으로 체인이 떨어 졌을 때 명심하십시오.
글쎄, 나는 삶의 훈련을 제공하기를 원했지만 자전거를 타야한다는 것을 이해했습니다. 나는 이미 자전거를 두려워하고 그 경험은 도움이되지 않았다! 그러나 나는 이것이 내가 갔을뿐만 아니라 두려움이없는 해의 해라는 것을 명심했다.
글쎄, 벤은 이번에 다시 일어난 상황에서 나와 함께 탔다. 기어를 바꾸는 것이 약간 시끄럽기 때문에 나는 여전히 곡을 요구한다고 믿는다.
그가 주변에 있던 좋은 일 – 내 등 타이어는 평평했습니다!
우리는 8 마일을했지만 쉽지 않았습니다. 나는 매우 두려운 라이더이며 기어를 진정으로 이해하지 못합니다. 나는 오늘 밤에 약간의 연구를 할 것이라고 믿는다.
오뿐만 아니라 방금 내가 시도하고있는 트라이 애슬론을 깨달았습니다 – Itriethlon은 거꾸로 트라이입니다! 음, 저기 모니카. 고맙게도 단지 3m 달리기, 9m 자전거 및 200m 수영이므로 파열 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 나는 여전히 앞으로 몇 주 동안 할 일이 많다!
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