안녕하세요! 잘 지내고 있나요? 2 월 1 일에 기뻐합니다! 기뻐하는 고기가없는 월요일! 기쁘게 고기 월요일 (그게 당신의 일이라면)! Rer Reading Day를 기쁘게 생각합니다! 24 일 챌린지의 첫날만큼 만족합니다. 당신이 원하는 것을 기쁘게 생각합니다!
나는 너무 이른 월요일과 추위에 대해 치퍼! 하아!!
내 최신 비디오
정통 책과 Netflix 검토
Book & Netflix 시리즈 검토 -Untodox. 좋은 청취 – 책, 팟 캐스트 및 Visual Home Entertainment Review 시리즈.
더 많은 비디오
7 분의 0 초, 28 초
다음
마라톤 훈련의 날 3
00:51
살다
00:00
08:21
07:28
오늘 저는 매우 쉬운 고기없는 월요일 아이디어를 공유하고 24 일 도전에 대한 훌륭한 제안이 있습니다. 먼저 도전의 최악의 부분부터 시작하겠습니다.
내가 어떻게 자신의 무게를 알고 있습니까?
나는 아니에요.
나는 정말로 나 자신의 무게를 절대 절대 무게를 둔다. (또는 나 자신을 계속 확인하여 계속 난파하고 있습니다)
과거에 내가 게이지로 자신을 무게로 측정하고 싶었을 때 나는 규모를 밟고 벤이 그것을보고 한 달 정도 기다렸다가 다시보고, 내가 진전을하고 있는지 말해주게 할 것입니다. 나는 방금 내 머리 속의 특정 숫자에 오랫동안 갇혀서 기분이 좋아지고 건강하게 먹더라도 나를 미치게 만들었습니다.
그러나 나는 또한 의사의 사무실에서 무게를 둔 것을 거부합니다. 따라서 갑상선 약물이 내 체중과 관련하여 작동하는지 알기가 어렵습니다. 나는 도전 때문에 선택했고 나 자신을 위해 건강 기록을 유지하기 위해 시작하여 시작 체중을 체크인했습니다.
나를 잘못 이해하지 마십시오. 체중 감량을 원하기 때문에이 도전을 완전히하고 있습니다. 바지가 빡빡 해지고 달리면 더 무겁습니다. 나는 일반적으로 그림, 거울 또는 옷이 어떻게 맞는지 전후에 내 진전을 확인합니다. 마지막 바지는 내 바지가 신축성이기 때문에 마지막으로하기가 어렵습니다.
그래도. 나는 오늘 아침에 몸무게를 쳤다. 그리고 그것은 큰 문제가 아니 었습니다.
그리고 24 일 챌린지를 시작할 준비가되었습니다!
나는 달리기를 준비하는 동안 라즈베리와 호두를 먹었다.
오늘은 매우 바람이 불었습니다! 미친 바람. 나는 8 마일을 관리하고 오트밀을 먹기 위해 집으로 돌아 왔고 섬유 음료와 양의 물을 chu습니다.
다음은 도전에 대비할 수 있도록 제안하는 제안입니다.
섬유 음료, 스파크, 오메가 및 처음 10 일 동안 취하는 약초 클렌즈 보충제가 있습니다. 그것은 당신과 함께 일하거나 학교 또는 시간을 보내는 곳마다 당신과 함께하는 것을 기억해야 할 것이 많습니다.
팁 : 매일 필요한 모든 것을 하루에 레이블이 지정된 바지에 넣으십시오. 그런 다음, 당신은 그것을 얻고 가야합니다. (이상적으로 당신은 준비한 식사와 함께 이것을 얻을 수 있습니다.)
그리고 이제 음식, 특히 맛있고 매우 쉬운 고기가없는 월요일 아이디어를 이야기합시다.
나는 각 식사마다 곡물, 단백질 및 채소를 먹고 부분 크기를 보려고 노력하고 있습니다.
매우 쉬운 채식 식사를 함께 던지기 위해 나는 어제부터 현미 (어제)를 사용하여 냉동 채소 (냉동은 소금이나 설탕으로 포장되지 않음)와 계란 두 개를 요리했습니다. Sriracha와 함께 탑하고 즐기십시오!
쌀과 섞인 노른자는 가장 맛있는 소스를 만듭니다.
질문 : 오늘 저녁에 무엇을 먹고 있습니까?
통합 문서를 보내주세요
구하다
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
핀
공유하다
우편
공유하다