에서 내가 잘못한 것과 최고! 나는 오늘 OC 하프 마라톤을 운영했으며, 이번에는 여러 번 이런 일을 실행했지만 비가 내린 이후 새로운 경험이었습니다. 내가 절반 또는 전체 OC 마라톤을했을 때 항상 뜨거웠 기 때문에 이것은 다른 경주였습니다.
레이스 당일 비 외에도-나는 주요 신인 실수를 통해 불일한 상황에 추가했습니다. 좋은 소식 / 가난한 소식처럼 이것을 재생하고, 내가 잘못한 것들을 나열 할뿐만 아니라 내가 잘못한 것들을 가장 잘 시작한 것들을 나열 할 것입니다.
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내가이 하프 마라톤을 잘못했던 것 :
1. 나는 물을 가져 오는 것을 기억하지 못했습니다.
다시 한 번 – 나는 매일 엄청난 양의 물을 마시는 지역 단단원이 캘리포니아 가뭄에 대해 전적으로 책임을 질 가능성이 높습니다. 반 마라톤을 달리기 위해 물을 가져 오는 것을 기억하지 못했습니다.
내 문제가 무엇인지 이해하지 못합니까? !! 내가 경주에 운전할 때 나는 물을 마신 것을 원한다는 것을 깨달았고, 그것을 기억하지 못한다는 것을 인식하기 위해 멍청하다는 것을 깨달았습니다. 슈퍼마켓에 갈 때도 기억조차하지 않습니다.
운 좋게도, 나는 아이스 커피를 먹었습니다! 그러나 나는 경주 전에 목이 마르고 물이 더 목이 마르지 못하게 할 수 없다는 느낌이 들었습니다!
나는 심지어 다른 물병에 대한 망고 자극 패킷을 꺼냅니다. 일반적으로 물에 2 = 1을 가져옵니다. 나는 이것에 진정으로 구를 떨어 뜨 렸습니다.
2. 나는 경주 전에 먹을 시간을 기억하거나 떨어 뜨리지 못했습니다.
나는 최근에 오트밀을 먹기 전에 내가 먹는 것을 바꾸었다. 경주 전에 나는 여행 커피 머그잔에서 그것을 만들고 도중에 먹습니다. 차량에서 나가려고했을 때 나는 먹지 않았다는 것을 깨달았습니다. 그 시점에서 나는 스스로를 강제로 시도하고 싶지 않았기 때문에 방금 떠났다.
내 방어에서 – 오늘 아침 오전 4시 30 분에 고속도로를 향해 향했을 때 나는 마지막 순간에 마지막 순간을 표면 선에 주차하고 셔틀을 시작할 때까지 선택했습니다. (OC Marathon / Half Marathon은 2 개의 셔틀 옵션을 제공합니다. 1. 표면에 주차 할뿐만 아니라 출발 선으로 셔틀을 타고 출발 선으로 셔틀을 타십시오. 처음에는 주차 할뿐만 아니라 레이스가 끝날 때까지 셔틀을 다시 시작하십시오. 너의 차)
글쎄, 나는 처음으로 셔틀을하기 위해 쌀쌀한 것이 걱정되었다. 나는 경주 후 차량에 가고 싶다는 것을 이해하여 마지막 순간에 마음을 바꾸었다. 그로 인해 나는 레이스에 늦게 나를 늦게 만들었고 나를 먹지 못했습니다.
3. 나는‘일요일은 샤워 시설뿐만 아니라 비가 30%의 가능성을 가질 것이라고 말한 날씨 조건 예측자가 믿었다.
음, 그렇지 않았습니다. 셔틀이 시작된 셔틀이 우리를 떨어 뜨린 것처럼 그것은 진정으로 비가 내리기 시작했습니다. 어떤 경우에는 바다 근처에서 발생하는 전형적인 뿌리 나 안개가 아니 었습니다. 아니요. 비가 내리고있었습니다. 어떤 사람들은 심지어 그것을 환영한다고 말했습니다.
사람들은 패션 아일랜드 (레이스가 시작되는 곳)를 둘러싼 몇몇 호텔의 로비에서 나무 아래에서 덮개를 달렸습니다. 나는 호텔 중 하나에도 갔다. 나는 총이 나올 때까지 몇 분 동안 비가 내릴 때까지 몇 분이 걸릴 때까지 기다렸다. 내 발은 이미 호텔까지 걷는 것에서 젖어 있었기 때문에 흠뻑 젖는 것이 시간 문제라는 것을 이해했습니다…
내가이 하프 마라톤을 가장 잘했던 것 :
1. 전날 잘 연료를 공급했습니다.
나는 경주를하고있는 주에 며칠 동안 바나나를 가지고 있습니다. 이것은 나에게 약간의 추가 칼륨을 제공하고 경련을 막을 수 있도록 도와줍니다.
나는 마찬가지로 탄수화물 톤뿐만 아니라 소금을 가지고 있습니다. 나는 짠 스웨트 셔츠이므로 이것은 나를 도와줍니다 (당신의 몸에 가장 좋은 일을하십시오. 이것은 모든 사람에게 완벽하지는 않습니다).
2. 내 차에서 비 판초를 움켜 쥐었다.
차량에서 나왔을 때 실제로 비가 내리지 않았기 때문에 실제로 건너 뛰었습니다. 나는 그것을 가지고 너무 기뻐요! 우리가 버스에서 나가 자마자 진정으로 내려 오기 시작했습니다. 이것은 나에게 약간 건조하고 조금 더 따뜻하게 유지하는 데 도움이되었습니다.
팁 : 99 Cent 매장에서 비 판초를 받고 응급 상황이나 비가 오는 경주 상황에서 차량에 보관하십시오.
3. 나타났습니다.
쌀쌀한 비와 내 불안한 고장 사이에 나는 전혀 가지 않을 것이라고 생각했다. 내가 나타나서 다행입니다. 나는 경주를 홍보하지 않았다. 나는이 경주에서 달리는 것에 대해 놀라운 것을 발견하지 못했습니다 (아마도 물을 가져 오는 것을 제외하고는 제외).
그러나 나는 단지 나타나서 자신감을 조금 도와주었습니다. 어떤 경우에는 당신이 할 수있는 전부입니다. 검사 할 가능성이 있기 전에 제공하는 것보다 훨씬 낫습니다.
레이스 : 처음 몇 마일에 비가 내렸을뿐만 아니라 주로 멈췄습니다. OC Half Marathon 프로그램은 정말 예쁘다. 나는 그것이 하나의 특전이라고 가정합니다f 당신의 친구가 당신을 버리고 있습니다 – 나는 뉴 포트 비치의 우아한 집뿐만 아니라 태평양을 살펴 보는 것을 정말 기뻐했습니다.
레이스로 만들어 졌을 때 다시 한 번 뿌리기 시작했기 때문에 차량으로 달려 가고 전화를 걸었습니다. 여기서 황량한 것은 너무 이상합니다. 내 모든 레이스 사진이 너무 회색 인 것 같아요!?
OC 반 마라톤 표면 시간 : 1:47:25
전반적으로 나는 책에서 한 번 더 경주하게 된 것을 기쁘게 생각합니다. 나는 내 시간에 대해 논의하고 신체적으로 어떻게 느끼는지 정확히 믿어 지금 내가 체력이 가장 좋은 곳을 평가할 수 있습니다. 나는 이번 주에 한 번의 무작위 달리기 동안 나 자신을 검사했을 때 보스턴 마라톤에서 완전히 회복되지 않은 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는 매번 달리기를해야합니다.
추신 파인애플 코코넛 자극이 제공됩니다. 죄송합니다. 나는 사람들이 여전히 그것을 요구하고 있다는 것을 이해하지만, 그것이 제안되면 그들이 돌아올 때 진정으로 진술하지 않습니다. 나는 최근에 Blue Raspberry를 시험해 보았고 그것이 좋다고 믿었습니다. 망고 딸기는 여전히 내 최고 선택 중 하나입니다.
질문 : 이번 주말에 무엇을 했습니까? 운영? 먹다? 다른??
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