안녕하십니까! 마일즈 5 일차에 쌓입니다! 추수 감사절은 여전히 멀리 떨어져있는 것처럼 보이지만 매일 활동하는 일을하고 그것을 고수하는 습관이됩니다.
그래서 나는 달리기 코치를 발견했다! 지금은 전화를 걸어 코치 J (또는 아마도 CJ?)에게 전화 할 것입니다. 그는 지역이 아니기 때문에 우리는 전화 통화로 시작하여 몇 가지 큰 우려를 물었습니다 (많은 정보가있는 유형을 작성한 후)뿐만 아니라 내 목표를위한 타임 라인을 직접 설정했습니다 (우리는 우리 ‘내가 생각했던 것보다 더 많은 시간을 요구할 필요가있다).
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공식적인 달리기 코칭이 없었기 때문에 진정한 속도 작업으로 마라톤 훈련 프로그램을 한 번도 본 적이 없기 때문에 몸이 운동을 바꾸는 데 어떻게 반응하는지 정확히 개념이 없습니다. 우리는 장거리를 제외하고는 처음부터 시작합니다. 정확히 어떻게 진행되고 있는지 계속 게시하겠습니다.
나의 첫 번째 운동은 간단한 달리기와 워밍업 후 훈련이었습니다. 나는 풀기 위해 4 번의 움직임을 가졌다. 행진, 건너 뛰기, 엉덩이 차기 및 발목 리프트가있었습니다. 이것들은 내가 주자가 경주 전에 고등 기관에서 공연하는 것을 본 완전히 전형적인 예열입니다. 그러나, 내가 달리는 자전거 길의 중간에서 건너 뛰는 것은 재미있는 유형이었습니다. 오, 3 월뿐만 아니라 – 나는 이상한 것처럼 보였다고 확신합니다.
운 좋게도 멕시코 공동체에서 빨간 머리로 자랄 때 항상 이상한 것처럼 보이므로 활용됩니다.
그래도 내 머리와 함께 갔다.“코치가 내가 할 것인지 확인하기 위해 임의의 일을하도록하는 것이 나에게 엉망이된다면 어떻게해야합니까?”하! 나는 결코 알지 못할 것이다.
런 후 나는 알을 만들었고 벤이 점심 식사에서 집을 가져온이 큰 평평한 빵과 함께 가지고있었습니다. 너무 많이 남은 것이 너무 많아서 시작하는 것이 얼마나 큰지 정확히 상상할 수 없었습니다.
멀티 태스킹이기 때문에 바닥에 계란-스트레칭, 식사, TV 시청…
내 커피 냄비가 다른 날 부러졌습니다. 나는 벤이 어떻게 골절이 있다는 것을 깨달았는지 개념이 없다. 그래서 나는 새로운 것을 탐색하면서 나갔다.
벤은 주변에 없었고 아이스 커피 패킷을 사용했을뿐만 아니라 여름에 대부분의 시간 동안 커피 메이커를 사용하지 않았습니다. 그러나 아침이 천천히 차갑게 생기기 때문에 뜨거운 커피를 원합니다. 커피 한 냄비를 필요로하지 않기 때문에이 Keurig를 얻는 것에 대해 믿고있었습니다. 마찬가지로 뜨거운 물을 만듭니다. 그러나 이전 커피 메이커는 저렴하고 저렴한 가격으로 잘 작동했기 때문에 그만한 가치가 있는지에 대해 찢어졌습니다.
우아한 Keurig를 얻으면 차 주전자를 제거 할 수 있습니다. 그러나 마찬가지로 $ 100가 더 있습니다. 반면에 – 나는 훌륭한 커피를 만들지 않고 Keurig가 바보 증거라고 생각합니다. 흠.
나는이 매우 긴급한 물질을 연구하기 위해 Costco를 쳤다 (그리고 샘플을 즐기십시오).
재미있는 모니카 사실 : 나는 보통 매장 입구에서 멀리 떨어진 곳에 주차하고, 나는 단단한 자동차 주차장을 제공하고 싶지 않기 때문에 누군가가 내 자리를 떠나기를 기다리게합니다. 검은 자동차와 트럭에있는 사람이 내 뒤에 주차되어 있고 매우 가까운 곳에있는 개방 된 지역이 수많은 열린 공간이 있다는 것은 무작위였습니다. 그들은 너무 많은 공간을 가지고 있었지만 내 차와 트럭만큼 모든 방법을 사용했으며, 뒷문을 간신히 얻을 수도 있습니다. 하아! 키스 자동차.
나는 마찬가지로 치과 의사 방문을 가졌다. 나는 그것을 두려워한 이후 치과 의사 사무실에서 너무 평화 롭다는 것이 조금 가난하다고 느낍니다. 나는 말이 아니라 강력한 유형의 스트레스를받지 않는다고 생각합니다. 당신은 그렇게 느끼는 적이 있습니까?
나는 마지막으로 내 우편물과 내가 원하지 않는 카탈로그뿐만 아니라 모든 유권자 물건을 검사했습니다. 사진에서 말하기는 어렵지만 이것은 중요한 것들의 스택이었습니다. 이 모든 쓰레기를 꺼내는 것은 어려웠습니다. 정크 메일 받기를 정확히 어떻게하지 않습니까? 특정 카탈로그가 너무 커서 내 사서함 전체를 차지합니다.
라스베가스는 밤의 데이트였습니다. 그는 최고의 대화 주의자가 아니지만 마찬가지로 디저트를 지배하게해서 괜찮습니다.
마일즈의 스택 중 하나가 오늘 가까워지고 있습니다! (우리는 화요일이었던 11 월 1 일에 시작했습니다.) 이것은 한 쌍의 procompression 양말이나 슬리브를 얻기 위해 갈 수있는 마지막 가능성입니다.
Week One은 어떻게 갔습니까?
한 달의 목표를 달성하기 위해 궤도에 있습니까?
당신은 무엇을 더 잘 할 수 있습니까?
당신은 무엇을 잘 했습니까?
마일즈 5 일차에 쌓아 둡니다
POTM 체크인과 함께이 게시에 대한 의견을 남기고 프로 압축에서 압축 양말이나 슬리브를 얻기 위해갔습니다.
프로 압축은 이번 주에 POTM을 후원하고 있습니다. 나는 그들이 치유뿐만 아니라 피곤함, 특히 더 긴 달리기에 도움이되기 때문에 중요한 팬입니다. 뿐만 아니라 그들은 손을 내밀었다가장 화려하고 혁신적이며 사랑스러운 압축 양말을 찾을 수 있습니다.
이 게시물에 체크인하고 옵션의 압축 양말이나 소매를 얻기 위해 갔을뿐입니다 (분명히 제공되지는 않습니다). 모든 사람이 이용할 수있는 컨테스트. (당신이 그들의 배송 구역 밖에서 온라인으로 당신에게 보낼 것입니다.) 내일 오전 9시 PST에 문을 닫습니다. 우승자는 일요일에 공개됩니다.
체크인과 함께이 게시에 대한 의견을 남겨주세요.
오늘 달리 셨나요? 정확히 얼마? 휴일? 다른??
면책 조항 : Procompression은 이번 주 POTM 챌린지의 상을 제공합니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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