월요일에 기뻐했습니다! 오늘 아침 나는 평범한 달리기 / 먹는 콤보를했다. 네, 5 년 후에는 예측할 수있을뿐만 아니라 훌륭하게 유지하고 싶습니다…
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마라톤 훈련 물건
나는 지난주 가을에 4 마라톤을 달리고 있다고 지적했으며, 특히 ‘목표 레이스’로 그들 중 하나를 훈련시키지 않았다고 지적했다. 나는 훈련 계획을 활용하지 않았다고 믿는 사람들과 약간의 잘못된 의사 소통이 있다고 생각합니다. 상황이 아니라 – 나는 계획을 활용하고 있지만, 지식뿐만 아니라 경험을 제공 할 때 계획을 수정할 수있는 능력이 있습니다.
“어떤 마라톤 훈련 프로그램을 사용하고 있습니까?”와 같은 몇 가지 우려 사항이 있습니다. 뿐만 아니라“당신은 종족 훈련이 아닌가?!”
답변 : 나는 내 자신의 프로그램을 제작하고 방법으로 조정하고 있으므로 여름 여행뿐만 아니라 경주를위한 공간이 있습니다.
Road Runners Club of America Coaching Class에서 나는 예를 들어 총 마라톤 훈련 프로그램을 제작했습니다. 상황 연구 연구는 실제로 내 목표에 매우 가깝기 때문에 마라톤 훈련 프로그램 하우스와 내 운동을 기반으로했습니다. 나는 달력의 운동을 매일 지침으로 작곡했습니다. 그러나 – 나는 많은 경주를하고 많은 경주를하기 때문에 계획을 기록한대로 현실적으로 머물 수 없습니다. 그래서 매월/주 초에 나는 언제 여행하거나 경주 할 때를보고, 나는 그것을 기준으로 훈련 계획을 수정합니다.
이번 주에는 훌륭한 예입니다.
스티브 코치는 이번 주말에 Xterra Snow Valley Half Marathon을 운영하기 위해 나에게 이야기했다. 이것은 이번 주 실행을 수정해야한다는 것을 나타냅니다. 절반은 15 마일 길이의 정리보다 적습니다. 나는 마찬가지로 다음 주에 며칠 동안 휴식을 취할 필요가 있음을 고려할 때 수정해야합니다.
하프 마라톤 훈련
다음 주 현재 우리는 Rock N Roll Las Vegas Half Marathon (11 월 17 일)에서 16 주가 걸릴 것입니다. 나와 함께 더 나은 무언가를 위해 달리는만큼 서명 한 사람에게는 이번 주에 이메일을 보내서 목록에있는 것을 확인할 것입니다.
활성 마라톤 훈련 프로그램을 통해 각 러너에게 활발한 공급을 제공합니다 (원하는 거리를 선택). 아이디어와 체크인이 포함 된 이메일을 보낼 것입니다. 구독 한 경우 우려 사항이 있지만 금요일까지 이메일을받지 마십시오. 저와 연락하십시오.
(수잔은 유아를 만들고 올해 나와 함께 달릴 수 없습니다. 그래서 내 친구가 될뿐만 아니라 내 친구가 될 수도 있습니다! 감사합니다.)
이 링크를 활용하여 Orange Laces 팀을 표시 할 수 있습니다.
또는 더 많은 정보를 먼저 원하는 경우이 게시를 검사하십시오.
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