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어젯밤 나는 Bit Brother의 크리스마스 콘서트에 갔다. 당신의 곡 제안에 감사하지만, 그들은 내가 외친 요청의 모든 유형의 재생을 거부했습니다. 나는 주로 그를 부끄러워한다고 믿는다. 하아! 그것이 거대한 자매들의 일입니다!
농담.
오늘 아침 나는 이웃의 사과 바나나를 간식했다. 그들은 나무가 있고 준비되었을 때 그것은 우리를 연결시킬 때 98 개와 같이 제공합니다.
내 트릭 산타의 서사시 그라 놀라 클러스터! 곧 이것에 대해 훨씬 더
크리스마스는 빨리오고 있습니다. 내가 이미 건강한 식습관에서 몇 번 빠졌다는 것을 이해합니다. 저의 일부는 새해까지 ‘F’를 언급하기를 원하지만 현명한 결정이 아니라는 것을 이해합니다 (나중에 나 자신에게 화가 났을 것입니다).
그래서, 나는 아래에 등록 된 영양사가 나를 돕기 위해 몇 가지 제안이 있습니까? 이번 시즌에 혜택을 받고 Benefiber의 환상적인 경품을 유지하십시오.
휴일 동안 건강을 유지하는 방법
등록 된 영양사 Elisa Zied의 팁
1. 칼로리를 낭비하지 말고, 특히 간식뿐만 아니라 디저트도하지 마십시오. 대신, 음식에 훨씬 더 만족감을 느끼기 위해 선호하는 방종에 몇 가지 물기에 치료 칼로리를 보내십시오.
2. 당신이 자신이 매번 휴가마다 당신이 선호하는 방종의 수많은 물기를 가지고 있다면, 새로운 전통을 만들어 내지 않는 이유는 무엇입니까?! 선호하는 음식의 작은 부분이있는 하나의 접시를 채우고 맛볼뿐만 아니라 즐겁게 기뻐하십시오. 접시가 거의 청소되면 립스틱을 바르거나 구강 세척제를 wash 다.
3. 휴일 동안 새로운 간식을 시도 할 수 있지만 신체가 필요로하는 영양소를 여전히 받고 있는지 확인하십시오. 과일뿐만 아니라 채소는 비타민과 영양소를 위해 환상적입니다.
4. 다음 휴가에 모임에 느슨한 옷을 사용하는 대신 버튼 업! 적어도 적합한 의상 (적어도 층 아래)으로 그림을 과시하십시오. 그것은 당신이 더 빨리 느껴지고 수많은 물기 나 모금을 가져 가려는 욕구를 견딜 수 있도록 도와 줄 것입니다.
5. 휴일 축하 행사 나 저녁 식사에 굶주 리지 마십시오. 대신, 단백질 또는 섬유질이 풍부한 파워 스낵을 1-2 시간 전에 기뻐하십시오. 1 컵 비 지방 우유 또는 요구르트 또는 치즈 조각, 1 개의 작은 조각 (또는 1/2 컵) 과일, 1 큰술의 견과류/씨앗은 당신을 채우고 극도로 먹을 확률을 줄일 수 있습니다. 주요 이벤트. 음식은 가장 좋은 섬유 공급원이지만 가을에 짧게되면 일상 생활의 Benefiber와 같은 섬유 보충제를 만들면 휴가 파티에서 배가 덜할 수 있도록 더 오래 느끼도록 도와 줄 수 있습니다.
나는 제안 #1을 좋아합니다 – 당신이 좋아하지 않는 음식에 칼로리를 ‘폐기’하지 마십시오. 그것은 은행과 같으며, 당신이 진정으로 원하는 것만으로 보내십시오! 당신이 선호하는 것을 선택할 때 가난하다고 느끼지 않을 것입니다.
나는 Tamales뿐만 아니라 See의 사탕을 좋아합니다! 내 나나가 집에서 타 말레를 만드는 올해의 한 번입니다.
Benefiber는 한 명의 RER 방문자에게 섬유 보충제의 용기 (무작위로 몰래 들어가고 맛보지 않고)를 제공하고 있습니다. 나는 당신이 홀리데이 파티에 착용하기 위해 그것을 쓰는 것에 투표하지만, 그것은 단지 나입니다.
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입력하려면 : 선호하는 휴가 음식이나 음료로 의견을 남겨주세요.
오전 8시에 12/14/13을 닫습니다. 미국 거주자에게 제공됩니다.
면책 조항 :이 게시는 Benefiber와의 파트너십의 일부입니다. 모든 의견은 내 자신입니다.
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